Apua vaihdevuosien unettomuuteen

Hormonikorvaushoito (HRT): Hormonikorvaushoito usein vähentää vaihdevuosien aiheuttamia unihäiriöitä, kuten unettomuutta ja yöllisiä hikikohtauksia. Se voi parantaa unen laatua ja vähentää väsymystä.

Lääkkeet: Unilääkkeet voivat auttaa parantamaan unen laatua ja vähentämään väsymystä vaihdevuosioireiden aikana. Niitä suositellaan vain tilapäiseen tarpeeseen, sillä elimistö voi tottua niihin.

Elämäntapamuutokset: Terveelliset elämäntavat, kuten säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja stressinhallintatekniikat, voivat edistää parempaa unen laatua ja vähentää väsymystä vaihdevuosien aikana.

Rentoutumis- ja mindfulness-harjoitukset: Rentoutumisen ja mindfulness-harjoitusten avulla voi vähentää stressiä ja ahdistusta, mikä voi auttaa parantamaan unen laatua ja vähentämään väsymystä. Myös joogaamisella on positiivisia vaikutuksia.

Lääkkeettömät hoitomenetelmät: Akupunktio, hierontaterapia ja vyöhyketerapia ovat esimerkkejä lääkkeettömistä hoitomenetelmistä, jotka voivat auttaa edistämään rentoutumista ja parantamaan unen laatua.

Näiden hoitojen etuna on niiden kyky edistää parempaa unen laatua ja vähentää väsymystä vaihdevuosioireiden aikana. On tärkeää keskustella lääkärin kanssa sopivimmasta hoidosta ja sen hyödyistä omaan tilanteeseen. 

Varaa aika gynekologille.
 

Apua vaihdevuosien unettomuuteen Vaihdevuosiklinikalla

Gynekologian erikoislääkärimme ovat kokeneita ja arvostettuja asiantuntijoita vaihdevuosioireiden moderneissa ja holistisissa hoitomenetelmissä. He ottavat vastaan niin Helsingissä kuin etänä. Tervetuloa vastaanotolle!

Gynekologinen etävastaanotto alkaen 15 min / 90 €

Gynekologinen vastaanotto alkaen 20 min / 140 €  

Vaihdevuosipaketti, 490 €

Vaihdevuosiravitsemusneuvonta, alkukartoitus, 115€